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Lavar as mãos diminui o risco de doenças comuns

O simples ato de lavar as mãos é um dos passos mais importantes para você se prevenir – e proteger as pessoas próximas de você – de uma série de doenças comuns, como gripe, diarreia, conjuntivite e dor de garganta. Os germes presentes nas mãos sujas podem nos deixar doentes ao entrar no corpo através dos olhos, nariz e boca – regiões que as pessoas frequentemente tocam sem sequer perceber. Além disso, os germes passam facilmente de uma pessoa para outra, até de forma indireta quando você, por exemplo, toca em corrimãos.

Quando lavar as mãos

Lavar as mãos com água e sabão algumas vezes durante o dia é um hábito de higiene importante. Mas existem alguns momentos em que isso é ainda mais crucial.

Lave as mãos antes de:

  • Tocar em bebês;
  • Colocar ou remover lentes de contato;
  • Comer.

Lave as mãos antes e depois de:

  • Preparar alimentos;
  • Ter contato com pessoas doentes;
  • Tratar um corte ou ferida;

Lave as mãos depois de:

  • Usar o banheiro.
  • Tocar em objetos fora de casa;
  • Trocar fraldas ou limpar uma criança que usou o vaso sanitário;
  • Assoar o nariz, tossir ou espirrar;
  • Tocar um animal, brinquedos para animais ou lidar com resíduos animais;
  • Tocar no lixo;
  • Tocar em produtos químicos domésticos ou qualquer coisa que possa estar contaminada;
  • Apertar a mão de outras pessoas;
  • Quando perceber que suas mãos estão visivelmente sujas.

Como lavar as mãos corretamente

Todo mundo sabe lavar as mãos, certo? Lavar as mãos pode parecer um procedimento simples, entretanto, exige alguns cuidados:

1) Molhe as mãos com água corrente limpa;
2) Aplique sabonete (líquido ou em barra) até formar bastante espuma;
3) Esfregue por, pelo menos, 20 segundos. Comece pelas palmas das mãos, em seguida, lave a parte de trás delas e, depois, entre os dedos e embaixo das unhas.
4) Enxágue bem.

Quando não há água e sabonete disponíveis, aplicar álcool em gel pode substituir esse procedimento.

A higiene das mãos é especialmente importante para as crianças, pois elas têm um risco maior de desenvolver doenças respiratórias e gastrointestinais. Então, se você tem filhos pequenos, ensine como lavar as mãos corretamente e acostume as crianças a fazerem isso com frequência e nas situações em que for necessário.

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Referências

https://www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html

http://www.blog.saude.gov.br/index.php/35081-higiene-saiba-por-que-e-importante-lavar-as-maos

https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253?pg=2