Os caminhos para viver bem com a DII

Apesar dos desafios de quem tem uma Doença Inflamatória Intestinal, há cuidados e hábitos que contribuem com a qualidade de vida^1,2

Doença Inflamatória Intestinal. A combinação destas três palavras em um diagnóstico é a indicação de que sua vida está prestes a passar por algumas mudanças. O primeiro passo nessa nova jornada é buscar informações confiáveis para aprender o máximo possível sobre como essa condição afeta seu corpo, assim como as melhores formas de lidar com os sintomas.^1,2 

A DII é um termo usado para descrever desordens que causam uma inflamação crônica do trato gastrointestinal. Entre as formas mais comuns estão a Retocolite Ulcerativa, que aparece de forma localizada no intestino grosso, e a Doença de Crohn, que pode ocorrer em qualquer ponto do trato digestivo, da boca até o ânus.^3,4

Além dos sintomas físicos, a Doença Inflamatória Intestinal também tem impactos na saúde emocional do paciente, afetando seus relacionamentos, atividades sociais e profissionais como um todo.³

É por isso que os caminhos para viver bem com a DII passam por uma série de cuidados e hábitos essenciais. Aqui listamos alguns deles:

1. Entenda a importância da adesão ao tratamento

Ao iniciar o tratamento da DII, você poderá estabelecer com o gastroenterologista um foco terapêutico, como uma motivação a mais para ficar bem. O objetivo poderá variar de acordo com o tipo de doença, severidade e progressão, assim como sua idade, sintomas, condições pré-existentes e outros fatores sociais e emocionais. Alguns exemplos de objetivos vão desde a melhora dos sintomas e/ou inflamação, retornar ao trabalho ou retomar sua vida social.⁵

A adesão ao tratamento é o passo mais importante na jornada rumo à diminuição das crises e remissão da DII. É importante comparecer às consultas de rotina e acompanhamento, realizar os exames sempre que solicitados e respeitar os horários das medicações. Lembre-se que o gastroenterologista é seu guia por esse novo caminho, e suas orientações vão ajudar a recuperar sua qualidade de vida.⁶

2. Mantenha uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios

Em sua jornada convivendo com a Doença Inflamatória Intestinal, você terá de prestar bastante atenção ao que você come. Você perceberá que alguns alimentos ajudarão a aliviar os sintomas da inflamação, enquanto outros poderão intensificá-los. É importante entender que não existe uma única "dieta ideal" para auxiliar no tratamento da DII. O que funciona para um paciente pode não funcionar para o outro.^7,8

Por isso é tão importante contar com o apoio de um nutricionista, que poderá elaborar um plano alimentar personalizado de acordo com suas necessidades nutricionais, calóricas e que também considere seus sintomas. Além disso, aderir a uma rotina de exercícios pode ajudar a lidar com o estresse.^7,8,9

3. Busque apoio para cuidar da sua saúde mental e emocional

Ter uma doença crônica não é fácil. No caso da DII, os pacientes têm de lidar com sintomas desagradáveis como diarreia, cólicas intestinais e sangramentos, o que pode levar a crises de ansiedade e depressão. Por outro lado, o estresse e o desequilíbrio emocional também podem desencadear os sintomas, o que torna o suporte psicológico essencial.³

A dica então é respeitar seu próprio tempo. Quando sentir-se pronto, converse com as pessoas próximas, explicando a condição e como elas podem te ajudar. Você também pode participar de grupos de apoio e entidades, como a Associação Brasileira de Colite Ulcerativa e Doença de Crohn (ABCD) ou a Associação Nacional dos Portadores de Doenças Inflamatórias Intestinais: Doença de Crohn e Colite Ulcerativa (DII Brasil).^1,3 

4. Não ignore a fadiga

A fadiga é um problema comum em pessoas com doenças crônicas, como a DII. Apesar de ser mais frequente nos períodos de crise, é comum que pacientes em remissão também sintam um cansaço ou exaustão que prejudiquem o desenvolvimento de suas atividades diárias. Entre as possíveis causas estão o processo inflamatório, anemia, deficiências nutricionais, efeitos colaterais de medicamentos ou a falta de sono apropriado.^{10, 11}

É importante informar seu gastroenterologista para que ele possa ajudar você a identificar a causa do sintoma e determinar as melhores abordagens para lidar com ela. Isso pode incluir a suplementação de vitaminas ou ajustes na medicação. Vale lembrar, ainda, que atividade física, terapia e meditação ajudam a reduzir o estresse psicológico e emocional, que também impactam seus níveis de energia. Cuidar da sua rotina de sono, limitando o consumo de cafeína e uso de telas, assim como ter um horário fixo para dormir e acordar diariamente, também podem ajudar a lidar com o problema.^{10, 12}

5. Faça planos, mas lembre-se de viver um dia de cada vez

Ao longo de sua jornada convivendo com uma doença crônica, haverá dias em que você estará cansado e desanimado. Por isso, é importante fazer planos para te motivar a seguir em frente. Podem ser coisas simples, como assistir sua série favorita ou passar um tempo com alguém que você gosta. O mais importante é que seja algo especial para você.¹³

Independentemente de você estar em meio a uma crise ou em um período de remissão, foque em construir uma rotina estruturada, com tempo para relaxar e fazer suas atividades com calma. Lembre-se que parte do seu autocuidado é permitir-se viver um dia de cada vez.¹³
 

REFERÊNCIAS

1. Crohn's & Colitis UK. Newly diagnosed with Crohn's or Colitis. <https://crohnsandcolitis.org.uk/info-support/information-about-crohns-and-colitis/all-information-about-crohns-and-colitis/living-with-crohns-or-colitis/newly-diagnosed>. Acesso em 14 de junho de 2023.

2. Crohn's & Colitis Foundation. What is IBD? <https://www.crohnscolitisfoundation.org/what-is-ibd>. Acesso em 14 de junho de 2023.

3. Associação Brasileira de Colite Ulcerativa e Doença de Crohn (ABCD). Emoções influenciam na DII. 02/04/2020. <https://www.abcd.org.br/blog/noticias/emocoes-influenciam-na-dii/>. Acesso em 14 de junho de 2023.

4. Organização Brasileira de Doença de Crohn e Colite – GEDIIB. 15 Perguntas Frequentes em Doença Inflamatória Intestinal. <https://gediib.org.br/wp-content/uploads/2022/04/Cartilha-15-Perguntas-Frequentes-sobre-Doenca-Inflamatoria-Intestinal.pdf>. Acesso em 14 de junho de 2023.

5. Crohn's & Colitis Foundation. Partnering with your doctor. <https://www.crohnscolitisfoundation.org/effective-partnering>. Acesso em 14 de junho de 2023.

6. Associação Brasileira de Colite Ulcerativa e Doença de Crohn (ABCD). Adesão ao tratamento garante qualidade de vida. 09/01/19. <https://www.abcd.org.br/blog/noticias/adesao-ao-tratamento-garante-qualidade-de-vida/>. Acesso em 14 de junho de 2023.

7. Crohn's & Colitis Foundation. Diet and Nutrition. <https://www.crohnscolitisfoundation.org/diet-and-nutrition>. Acesso em 14 de junho de 2023.

8. Associação Nacional dos Portadores de Doenças Inflamatórias Intestinais: Doença de Crohn e Colite Ulcerativa (DII Brasil). Tenho DII. Qual dieta devo seguir para entrar em remissão? 25/12/20. <https://diibrasil.org.br/dieta-para-remissao/>. Acesso em 14 de junho de 2023.

9. Organização Brasileira de Doença de Crohn e Colite – GEDIIB. Cartilha O Paciente de Doença Inflamatória Intestinal. <https://gediib.org.br/wp-content/uploads/2020/04/cartilha-Pacientes.pdf>. Acesso em 14 de junho de 2023.

10. Associação Brasileira de Colite Ulcerativa e Doença de Crohn (ABCD). Fadiga é comum em pacientes com DII. 11/01/22. <https://www.abcd.org.br/blog/artigos/fadiga-e-comum-em-pacientes-com-dii/>. Acesso em 14 de junho de 2023.

11. Crohn's & Colitis Foundation. IBD and Fatigue. <https://www.crohnscolitisfoundation.org/pain-and-fatigue/fatigue-causes>. Acesso em 14 de junho de 2023.

12. Crohn's & Colitis Foundation. Managing Fatigue with IBD. <https://www.crohnscolitisfoundation.org/pain-and-fatigue/managing-fatigue>. Acesso em 14 de junho de 2023.

13. Crohn's & Colitis Foundation. Coping Strategies to Improve Mental Health. <https://www.crohnscolitisfoundation.org/mental-health/coping-strategies-for-better-mental-health>. Acesso em 14 de junho de 2023.

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